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冬季预防脑中风
2019-02-22 作者:刘波燕 浏览次数:680 

脑中风又称脑卒中或脑血管意外。是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,具有极高的病死率和致残率。天气转冷会引起血压不稳定,尤其是老年高血压患者容易出现脑中风,了解脑中风、冬季预防亟待加强。

脑中风先兆
1.一侧面部或上、下肢突然感到麻木、无力,口角歪斜,流口水。
2.突然说话困难或听不懂别人讲的话。
3.短暂性视物障碍,视物模糊
4.突然眩晕,站立不稳。
5.突然遗忘最近的事。
6.出现难以忍受的头痛,症状逐渐加重,呈持续性或伴有恶心、呕吐。
   出现上述种种先兆,应引起患者及家属高度重视,及时去医院检查治疗。正确的急救和良好的护理是脑中风救治的重要环节。
 

如何预防
1.注意保暖和休息:不熬夜,不过早起床,劳逸结合。
2.保持一个健康的饮食习惯,多吃蔬菜水果:蔬菜水果中含有较多的膳食纤维以及维生素等物质,膳食纤维不仅可以很好的促进肠胃的消化,促进消化吸收,而且膳食纤维还可以很好的溶解我们体内的多余的脂肪降低血脂。蔬菜水果中含有的维生素E具有较强的抗氧化作用,可以有效防止血管的氧化,增强血管弹性,从而防止血管硬化等的产生。
3.戒烟限酒:吸烟有害健康,过度饮酒会导致高血压等问题。
4.保持适量的运动:平时适量的运动不仅可以很好的增强我们的体力,而且还可以提高我们身体的抵抗力。
5.五种上半身小运动预防脑中风:①运动肩部 ②按摩颈部 ③耸耸肩膀 ④摇头晃脑⑤张嘴闭嘴
   饮食的合理调整与控制必不可使,此外还应保持良好心态,才能有效预防脑中风, 提升其生活质量, 促进其身心的全面健康发展。
                    


 
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