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又到冬令进补时
2021-12-19 作者:周珊红 浏览次数:352 

    冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节,应讲究“养藏之道”,冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。“三九补一冬,来年少病痛;冬令进补,来春打虎;冬至起九,膏方进补”。           

舟山市新城社区卫生服务中心从立冬起对慢性疾病患者; 疾病康复期患者; 亚健康中、青年人群;体弱多病人群(易感冒者);中、老年人群有不健康征兆者等患者进行中药汤剂、膏方等辩证调养。同时根据患者的体质,有针对性地进行食疗药膳指导,如气虚患者,是在食疗中加入补益的药物,以提高机体的免疫力。例:童子鸡炖黄芪;山药排骨煲;薏米红豆粥等。

为提高人体的免疫力,中心还推出了中药浴足:温经通络浴足方、高血压浴足方,通过中医浴足疗法通过热水和中药及穴位的多重刺激,有助于理气调整人体气血阴阳、驱寒安神、调节人体的免疫力等作用。

冬季养生中医科周珊红主任还强调要注重精神调养,起居调养,饮食调养。精神调养上要力求其静,保持精神情绪的安宁,避免烦扰,使得体内阳气得以潜藏,除了重视保持精神上的安静之外,还要学会及时调节不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑等状态时,应尽快恢复心理平静,可适当参加体育活动、听音乐、练书画,找到自己适合的方式使自己的情绪稳定下来。起居调养冬季的睡眠应顺应自然,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。在饮食调养时宜辨证、辨病施食,冬季进补应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、大补、小补,万不可“盲目进补”。


 
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