在感染新冠病毒后，人体发烧后身体会大量地出汗，以及出现肌肉酸痛等其他症状，消耗了大量的能量，导致人体的正气受虚损，也就是我们中医通常说的正虚，中医强调，正气虚弱，即身体素质差，人体抵抗力和免疫力下降，抗外界

病毒的抵抗力下降，很容易导致风寒湿邪侵袭。  

近期门诊有很多阳康后身体尚未恢复的后遗症患者，大多舌苔都比较白腻，伴有咳嗽、疲倦乏力、头痛、身体肌肉酸痛、食欲减退、睡眠障碍、多汗等等一些不适症状。“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，感染后恢复期患者身体虚弱、正值气候寒冷，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，容易使阳康恢复期延长，因此，我们需要做好以下几个方面的保养：

1、注意头部、颈项部的保暖：《伤寒论》第一条曰：太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒。所谓“头项”是指，头面部、和颈部，头项主一身之表，太阳经络营于头，会于项（颈部），故头连项而强痛，属于太阳经外感邪气所致，因此强调不要过早洗头，否则容易受风寒。平时外出戴帽子、围巾、手套等，不要让自己的头部、脖颈等部位受风寒。

2、食疗药膳，调理脾胃：可以通过食用一些温中散寒、保护我们脾胃的食物，根据不同体质可选用中药山药、黄芪、当归、太子参等加生姜、葱白与牛羊肉等炖汤做成食疗药膳，也可以利用家里常用的生姜、葱白煮水喝，具有非常好的通阳气、散阴寒以及提振阳气的作用。 

3、晒背是最好的温阳方法：可以借助大自然的阳气，在气温较高、阳光较好的时候，充分吸收太阳的照射，人体的腹部为阴、背部为阳，督脉行于背部，通过晒背的方式可以补益阳气。

4、用艾灸灸来提高人体的免疫力：《扁鹊新书》说：“人于无病时，常灸足三里、气海、关元、中脘、命门等保健穴位，虽不得长生，易得百年寿。《孟子》中也有“七年之病，求三年之艾”，历代医学著作更是比比皆是，艾灸能激发提高人体的免疫功能，增强人体的抗病能力。我们平时可以长灸灸足三里、气海、关元穴位。

5、中药浴足：此时天寒地冻，不少人常感觉手脚冰冷，寒从脚起，我们可以选用温经散寒、疏经通络、宁心安神等中药泡脚，借中药的温热之性及水的热力，起到温经散寒、舒筋活络、调节阴阳的作用，对全身气血的运行起到很好的帮助。近期根据阳康后不同体征，舟山市临城街道社区卫生服务中心也推出了固表健脾外洗方、温经通络方、安神健脾等中药外洗方。值得注意的是：因阳康后体质较虚，泡脚的时间不能过长，15～20分钟为宜；水温不宜过高。泡脚水温以40～45℃为宜，最好不要超过50℃，泡脚时间以微微出汗即可，切勿大汗。